جستجو

چگونه از بوی بد کفش و پا جلوگیری کنیم؟

بوی بد پا مشکل ناخوشایندی است که باعث آزار خود فرد و اطرافیان می­شود. پا بدلیل دارا بودن غدد تعریق زیاد بیشتر از سایر نقاط بدن عرق می­کند. وجود این غدد بدلیل تنظیم دمای بدن است. در حقیقت این غدد مانند ترمووستات عمل می­کند. البته عوامل ژننیکی،تغییرات هورمونی بخصوص در نوجوانان و زنان باردار، استرس، سبک زندگی و ورزش نیز در تعریق بیش از حد پا تاثیر دارد. همچنین وقتی پا بمدت طولانی درون کفش قرار دارد، تعریق بیش از حد پا باعث تکثیر باکتریهای موجود روی پوست پا می­شود که علاوه بر ایجاد مشکلات و بیماریهای پوستی، زمینه ایجاد بوی بد پا را فراهم می­کند.

در اکثر مواقع این مشکل قابل کنترل است و شما می­توانید با رعایت یکسری نکات ساده این احتمال را کاهش دهید و یا حتی کاملا از بین ببرید.

 

نکات بهداشتی

 

- اولین نکته برای از بین بردن بوی بد پا رعایت نکات بهداشتی است. شستن روزانه پا با آب و صابون حداقل کاری است که هر شخصی باید انجام دهد. سعی کنید از شامپوهای آنتی باکتریال استفاده کنید، بین انگشتان پا را بشویید و بعد از شستشو همه ی قسمتهای پا و بخصوص لای انگشتان پا را حتما خشک کنید.

 

- برای شستن پا می­توانید از ترکیب آب و سرکه (ترجیحا سرکه سیب) استفاده کنید. استفاده از سرکه موقع شستشوی پا توانایی رشد باکتریها را کاهش می­دهد. برای این کار می­توانید پنبه ای را به سرکه آغشته کرده و بین انگشتان پا را با ان مرطوب کنید و بعد ازمدتی شسته و کاملا خشک کنید.

 

- استفاده از محلول نمک اپسوم و آب نیز تاثیر بسزایی در کاهش بوی بد پا دارد. اگر بطور روزانه بعد از پایان فعالیت روزمره و خارج کردن پا از کفش پاهای خود را در محلول آب نمک بگذارین علاوه بر رفع بوی بد پا باعث کاهش خستگی و آرامش ماهیچه ها نیز می­شود.

 

- مقداری جوش شیرین در آب حل کرده و پاهای خود را در آن ماساژ دهید. جوش شیرین بدلیل ایجاد محیط قلیایی باعث از بین رفتن قارچ ها و کاهش بوی بد پا می­شود.

 

- کفش های خود را یک روز در میان عوض کنید تا کفش بتواند 24 ساعت استراحت کند.

 

- کفش هایتان را پس از بیرون آوردن از پا در جا کفشی قرار ندهید و ابتدا در هوای آزاد بگذارید.

 

- شب قبل از پوشیدن کفش مقداری جوش شیرین داخل کفش بریزید. ریختن جوش شیرین در کفش به کاهش بوی بد کفش کمک می­کند . بهتر است برای اینکه از کثیف شد کفش جلوگیری شود، جوش شیرین را در درون پارچه یا جورابی ریخته و ان را گره زده و داخل هر لنگه کفش بگذارید.

 

- از کفش های باکیفیت عالی و جنس مرغوب استفاده کنید. کفشهایی استفاده کنید که قابلیت تهویه هوا داشته باشد و امکان تنفس عادی به پا را بدهد.

 

- از کفی های کفشی که باعث تعریق کمتر و از بین بردن بوی پا می­شود استفاده کنید.

 

- از کفش های چرم طبیعی استفاده کنید زیرا این کفش ها امکان تنفس پا را فراهم می­کند.

 

- کفشهای خود رامرتب بشویید و برای خشک کردن آنها را در هوای آزاد بگذارید. بعضی کفشهای پارچه ای قابلیت شستشو با ماشین لباسشویی را دارند بهتر است برای شستن آنها از این روش استفاده کنید.

 

- تا انجا که می­توانید از پوشیدن کفشهای بسته بخصوص در فصل گرم سال خودداری کنید.

 

- اگربدون جوراب از کفش استفاده می­کنید داخل کفش مقداری پودر تالک ریخته تا عرق پا را بگیرد.

 

- هیچ گاه با پای خیس کفش نپوشید. حتما پیش از پوشیدن کفش پاهای خود را کاملا خشک کنید.

 

- از پوشیدن طولانی مدت کفش در محیط کار اجتناب کنید . یک کفش که قابلیت تهویه بالایی دارد مثل صندل یا دمپایی مناسب برای محیط کار خود انتخاب کنید.

 

- حتما هنگام پوشیدن کفش جوراب بپوشید و جورابهای خود را بطور مرتب عوض کنید.

 

- از جورابهای آنتی باکتریال، نخی و یا پشمی بجای جورابهای نایلونی استفاده کنید جوراب هایی نایلونی باعث تعریق بیشتر پا می­شود و زمینه رشد باکتری را در بین انگشتان پا فراهم می­کند.

 

- اگر پای شما زیاد عرق می­کند قبل از پوسیدن جوراب از پودرهای جذب کننده رطوبت مانند نشاسته ذرت و یا پودر بچه استفاده کنید.

 

 

از سنگ پا استفاده کنید

 

سنگ پا علاوه بر افزایش گردش خون و لایه برداری کردن کف پا و ایجاد رطوبت با برداشتن سلولهای مرده باعث کاهش بوی بد پا می­شود.

 

استفاده از ضد تعریق ها، پودرها،اسپری و ژل های ضد باکتری

 

از آنجا که تعریق بیش از حد خود عاملی برای افزایش بوی بد پا می­باشد استفاده از ضد تعریق های موجود در داروخانه ها می­تواند به شما کمک کند.

 

رژیم غذایی

 

نوع رژیم غذایی نیز در افزایش بوی بد پا تاثیر دارد. تا آنجا که می­توانید مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده را به حداقل برسانید چون زمینه رشد قارچ ها و باکتریعا را فراهم می­کند.

استفاده از غذاهای ادویه دار و تند  باعث افزایش بوی عرق می­شود.

 

اگر بعد از انجام تمامی کارها و رعایت تمامی نکات بوی بد پای شما ادامه داشت حتما به دکتر مراجعه کنید.

 

 

 

 

نظر خود را وارد نمایید.
فیلترها
Sort
display